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朝起きたらコップ1杯の水を飲むのが良いというのはよく聞く話です。
寝ている間にたくさんの汗をかくので、血液がドロドロになっている。
だから水で水分を補給するのが大切ということですが。
これに関して気持ち悪い話を聞いたので書いてみますね。

yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 - 朝の水は飲み方を間違えると体によくない?お茶や牛乳は駄目なのか

朝に水の代わりにお茶や牛乳は?

ところで、なんで水なのかという話ですが・・・。
水分補給であればお茶や牛乳を飲むという選択肢もあります。

それでも水と言われるのは、寝ている間は胃腸が休んでいるので、まずは負担の少ないものを飲むとよいからだそうです。
ということは、水であっても水道水や硬水などは負担になってしまうのでよくないということですね・・・。

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ちなみに朝にお茶や牛乳を飲むのがよくないというわけではありません。
僕もそうですが、コーヒーを飲む習慣がある人も多いと思います。
コーヒーは特に刺激物になるのですが、要は1番最初に腹に入れないようにすればいいだけです。
まずは水を飲み、コーヒーなどはそれからですね。

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朝一の水は体に悪い?

で、僕が聞いた気持ちの悪い話ですが。
朝起きてすぐに水を飲むと、体に悪いという話です。
というのも、寝起きは口の中がばい菌だらけなので、それらの菌を体の中に取り込んでしまうからということで・・・。

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どれだけ信憑性があるのかわかりませんが、そう言われるとなんかそんな気もしてきます。
本当に害があるのかわからないけど、気分が良い話ではないですよね。
ということなので、起きてすぐ目覚まし代わりに水を飲む人もいるかと思いますが、その前にうがいをしましょう。

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朝一にマウスウォッシュでうがい

身体に悪いという話の信憑性はさておき、口の中が細菌だらけというのは本当です。
するかしないなら、うがいをした方がいいに決まっています。
水を飲む前にうがいをした方がすっきりしますね。
うがいをするときにはマウスウォッシュを使うといいですね!

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マウスウォッシュはL8020菌が入ったものがおすすめです。
僕はずっと別の薬用マウスウォッシュを使っていたのですが、L8020菌のものが良い感じです。
使用すると唾液の量が増えるのがわかるし、歯もツルツル、テカテカとコーティングされているような感じです。
僕は低刺激タイプの下記商品を使っていますが、それでもピリピリと刺激も多少はあります。
まあ、その刺激も徐々に心地よく感じると思いますよ。

yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 - 朝の水は飲み方を間違えると体によくない?お茶や牛乳は駄目なのか

朝に冷水を飲むと下痢や腹痛の原因に?

ちなみに、朝に飲む水は白湯が良いとされます。
夏とか冷蔵庫で冷やした水を飲みたいのですが、お腹を冷やすことになるので体調が悪くなる可能性があるようです。
下痢や腹痛の原因になってしまうかもしれません。

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朝一の白湯には美容効果も

以前テレビで、おぐねーだったと思いますが、「きれいな女優さんはみんな朝に白湯を飲んでいる」と話していました。
白湯を飲むことで体を温めると代謝があがり、デトックス効果も期待できるようです。
昔から朝に白湯を飲むのは健康に良いとされているので、白湯を飲むのが1番ですね。

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このような習慣というのは、取り入れることで数年後に違いが出てくることです。
若く元気でいるためにも欠かせないことですね。

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朝に水を飲む習慣を

まあ、何にしても朝起きたら水を飲む習慣というのは取り入れたいですね。
朝は何も食べないという人もいるかもしれませんが、せめて水だけでも飲んだ方がいいです。
水分補給をせずにゴルフをして倒れてしまったというのも、珍しい話ではないみたいですからね。

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毎朝水を飲むというのは精神的な負担もなく簡単に習慣化させることができるので、習慣にない方はぜひ取り入れてもらいたいです。
そして、その際にはマウスウォッシュなどで口の中を清潔にしてから水を飲む方がいいと思います。

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