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僕の毎日の習慣の1つに、寝る前の逆立ちというものがあります。
なんだかんだで、もう10年ぐらい続けている習慣かもしれませんね。
いまでは逆立ちをしないと気持ち悪くなってしまいます。

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逆立ちにはアンチエイジング効果が?

そもそも、なぜ僕が逆立ちをすることを習慣にしたのかと言うと、アンチエイジング効果があると聞いたからです。
逆立ちをすることで下半身にうっ血したものが全身に流れ血流がよくなる。
重力で垂れ下がっていく内臓が正しい位置に戻るとか。
あとはダイエット効果や、髪の毛にも良い習慣とされていまします。

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はっきりと言えば、アンチエイジング効果が本当にあるのかは実感できません。
学生時代の友達に「お前は変わらないな」と言われることはありますが。(良い意味なのかわからないけど)
初対面の人からは若く見られることもあれば、実年齢通りに見られることもあります。
ただまあ、10年と言っても20歳が30歳になったぐらいなので、本当のアンチエイジング効果はこれからかもしれませんね。

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逆立ちの時間

ちなみに僕は逆立ちを寝る前に1分ぐらいやっています。
1分って短い気がするけど、いざやってみると予想以上につらいはずです。
というか、僕は別に時間を測っているわけでもないし、実際には1分もやっていないことも多いと思います。

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体を鍛えてダイエット効果を狙うのであれば、もう少し時間をかけた方が良いのでしょうけど。
あまりキツイことをしても習慣化させることができないですからね。
はじめのうちは続けることに意味があるので、30秒でもいいのでやってみることが大切です。

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逆立ちのやり方

ところで、逆立ちをやろうにも逆立ちが出来ない人はたくさんいると思います。

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僕も補助なしの逆立ちはできないので、いわゆる壁倒立をしています。

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家族などに補助をしてもらうという方法もありますが、お子さんならともかく大人になるとね。
さすがに毎日毎日、お願いするわけにもいかないことも多いかと思います。

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逆立ちが難しい場合は、このようなヨガのポーズを取り入れるのも良いかと思います。
要は下半身の上にすることが大切ってことですね。

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タバコは老化する

老化を進ませる習慣といえば、なんといってもタバコです。
周りの人を思い返しても、煙草を吸っている人とそうでない人で、ずいぶんと差があるのではないでしょうか?
タバコの健康リスクはわかりづらいものがあるかと思いますが、見た目のマイナスは意外とわかりやすいです。

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男よりもスキンケアに気を使っているであろう女性ですら、煙草を吸っているかどうかは見た目に出てしまいます。
それこそ人気芸能人だって、ハリウッドスターだって同じです。
見た目に物凄く気を使っている人たちですらそうなのですから、一般の喫煙者が老け込むのは当然です。
見た目のことを思うのであれば、タバコは吸わないに越したことはないですね。

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逆立ちアンチエイジングは日々の積み重ね

アンチエイジング効果があるとされている習慣はいろいろとあると思います。
いずれにして大切なのは毎日継続することで、日々の積み重ねの結果です。
1ヶ月、3ヵ月続けたからといって若返るかといえば、そうではないでしょうからね。

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ただ、やり続けた自分とやらなかった自分で1年後どうなっているかというと、それは違いがあるはずです。
それこそ5年、10年のスパンで見ればもっと差が出ていることでしょう。

逆立ちなんて自宅できることだし、お金も時間もかからないし、習慣化させることは難しくありません。
やるリスクは何もないですからね。
せいぜい、最初は怪我をしないよう周囲に気を付けることだけです。
1度習慣化させると、やらないと気持ちが悪いぐらいなので、ぜひ習慣化させてみてください。

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